精子存活率低活力差怎么办?南阳不孕症医院排名

　　南阳不孕症医院提示，有正常的性生活未采取避孕措施一年以上未孕者才考虑不孕症，你这时间有些短啊，所以还得继续等等，超过一年不怀孕需要双方都去检查一下。明确病因对因下药。精子活动里的低下，并不代表精子没有受孕的功能。这是由于休息不好，饮酒或者熬夜，性生活过频等有关系的。同房两个月没有正常的怀孕，这是非常正常的一件事情，建议你可以继续的备孕，并且在女性排卵期进行同房，这时候是有很高的受孕几率的。

　　如何提高精子质量?

　　1、多参加锻炼。男性太瘦太胖都不好，太弱导致体虚，太胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　但需要注意的是，运动要避免使睾丸温度过高，或者受伤，因此不建议骑车、骑马等运动。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室，不仅是运动产生的高温，一切的高温都能直接伤害精子，抑制精子生成。

　　3、保持愉快心情、避免压力过大。科学证明，精神压力过大会导致内分泌失调，分泌的激素紊乱，对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等等。

　　4、戒烟戒酒。烟酒对精子的危害十分大。烟草中主要成分是尼古丁。尼古丁有抗生育作用，可直接影响精子生成，引起不育症。吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。而长期饮酒会使精子活性和质量降低。

　　5、避免把手机放在裤子兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，它们的温度都会提高阴囊温度，伤害精子。

　　6、注意饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　7、定时去医院体检。病菌感染也是导致精子质量下降，男性不育的重要因素。男性朋友最好经常到医生那里，接受衣原体、前列腺等相关检查，。